你喜欢喝茶吗？

如果你喜欢并经常喝，恭喜你！你长寿的机率会比别人大很多。

日常生活中一杯茶，真的是好处多多，但记住，有两种茶最好别喝。

1、浓茶

有些“老茶客”泡茶时爱放很多茶叶，总觉得这样才够味儿。不少人工作学习的时候，也会喝一杯浓茶来提神。

A浓茶中的含氟量偏高，长期饮过浓的茶，反而易引起龋齿，同时还会使牙齿表面沾上一层釉黑色。

B、由于浓茶中的咖啡碱含量相对较多，如常饮浓茶，咖啡碱大量积累可对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，使大脑处于过度兴奋状态，尤其是晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠。

特别是中老年人，本身睡眠质量不好，就不要过多喝浓茶了。

2、太烫的茶

天气一冷，很多人就爱喝很烫的茶，但太热的茶不仅不养生，反而容易烫伤食管表面的粘膜，长期如此，最终可能诱发食管癌。

所以，刚沏好的茶，一定要凉一凉，用嘴唇抿一下，感觉不烫口再喝。

健康喝茶，还需要记住5点

1、一般茶叶浸泡4-6分钟饮用最佳，此时茶里的有效成分基本被浸出；

2、空腹最好不喝茶，以免吸收过多的咖啡因，从而出现心慌、尿频等不适；

3、饭后半小时不喝茶，避免影响食物的消化吸收；

4、睡前1小时不喝茶，一般服药与喝茶要间隔1小时；

5、红茶、绿茶的冲泡次数是3-5次，泡太久无益健康；

寒冷的冬季，有时间的话给自己泡杯热茶吧，养生又暖身。

喝茶真的好处多多

但也要注意一些养生技巧

这样对身体才会更好

你身边有喜欢喝茶的人吗？

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